健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

授课内容：基础课主要教授大众等级健身操套路，其目的是培养员工健美操意识、形体感觉以及提高身体素质；提高课是在基础课的基础上，进一步提高基本技术，传授创新技术的同时，指导员工创编六人组合套路，以进一步提高员工的综合能力。

授课教师：夏淑云、尹霞、苏睿、王朝

健美操教学进度

健美操考核方法