体育舞蹈专项课第一学期教学进度

第一次课：体育舞蹈概述

1、特点及锻炼价值

2、介绍教学计划，进度，考核内容

3、介绍体育舞蹈礼仪知识

4、芭蕾舞基本手位练习

5、salsa舞的定义

目的与要求：通过对体育舞蹈运动基础知识的讲授，使员工初步了解体育舞蹈的发展概况，特点和锻炼价值，塑造良好姿态，培养优雅气质。

第二次课：salsa舞基本步法

1、基本乐器常识

2、核心动作：（1）前后步(2)左右步（3）斜步（4）斜前步

3、基本步伐双人应用（Basic+Side，开式位，闭合位）

目的与要求：通过本次课的教学，使员工们初步掌握“salsa”的基本步法，达到运用自如。

第三次课：左侧移动转身（CBL）,右转（Right Turn）

1、基本步法练习

2、基本右转单人分解和练习、复习

3、双人中右转的引带和跟随的分解

4、CBL的分解

5、CBL+右转的链接

目的与要求：通过复习，使员工巩固已学内容。基本步法的学习，进一步体会动作要点，提高动作的熟练性。通过反复练习使员工对salsa的音乐节奏更加熟悉，舞步更熟练。

第四次课：左转

1、复习基本步法

2、基本左转的分解和练习

3、左转的引带和跟随的分解

4、左转衔接上一节双人课程（CBL+右转+左转）

目的与要求：通过本次课的学习，使员工们能够较熟练的掌握小组合练习，两人相互配合较为默契，音乐节奏更为准确。强调身体姿态挺拔。

第五次课：Outside

1、四种基本步伐，左右旋转的练习、复习

2、Outside的引带和跟随

3、左转+Outside的链接

目的与要求：通过复习，强化身体姿态练习，使员工形成较好的舞姿，熟练掌握所学套路组合。注意保持优美的身体姿态，强调上体表现力。

第六次课：右转引带的变化+梳头的展现动作

1、复习基本步型步法

2、CBL换手交叉手右转引带和跟随的分解

3、展现动作梳头的引带和女生的表现动作分解

目的与要求：通过本周课的学习，使员工们较熟练掌握舞步动作，步幅流畅、大方、花样运用自如。强调练习与音乐的配合。

第七次课：组合元素学习

1、复习基本步型步法

2、复习组合

3、CBL+女生右转+男生右转+双手交叉

目的与要求：通过本周课的学习，使员工们较熟练地掌握部分套路组合，步法熟练、流畅，相互配合更加默契。

第八次课：初级套路学习

1、复习基本步型步法

2、上节套路复习

3、所有动作连接（单手CBL+女生右转+双手CBL+女生左转+Outside+男生左转+双手交叉手女生右转+梳头）

目的与要求：通过本周课的学习，使员工们较熟练地掌握套路组合，步法熟练、流畅，相互配合更加默契。要求握姿、正确规范、步法要连惯。

第九次课：复习课

1、复习基本步型步法

2、专项素质练习

3、复习套路

目的与要求：复习课，通过本周课的复习，使员工们对前边所学内容掌握地更加熟练，达到运用自如的程度。

第十次课：复习套路，专项素质训练

1、复习基本步型步法，细节纠错

2、专项素质练习

目的与要求：通过复习熟练掌握技术动作和套路。

第十一次课：学习Inside Turn基本技法

1、双脚向前+Side转身基本步伐分解（基础步伐，左右转的练习）

2、Inside Turn的引带和跟随

3、衔接初级课程内容

目的与要求：通过本次课的学习，使员工掌握Inside Turn的基本技法，能够配音乐顺利完成。

第十二次课：Open的右转，推手转

1、复习基本步型步法

2、Open分解和练习

3、推手转引带和跟随分解

4、衔接上节内容

目的与要求：通过本次课的学习，使员工掌握Open的基本技法，能够配音乐顺利完成。

第十三次课：复习

介绍考试标准、要求和评分办法

目的与要求：通过介绍，使员工明确考试标准。通过考核评价教学效果，总结教学经验。

第十四次课：套路考核

介绍考试标准、要求和评分办法

目的与要求：通过介绍，使员工明确考试标准。通过考核评价教学效果，总结教学经验。