第一次课：1．内容

1）介绍有关于网球运动的各方面知识

2）介绍本科生第一学期教学计划、进度、考核内容等有关事宜

3）宣布教学管理规定，提出课堂要求

4）素质练习

目的与要求：1）通过介绍讲解网球运动的各方面知识，使员工对网球运动有关大概的认识和了解

2）使员工了解网球选项课的教学计划，考核内容，明确选项课的目的与要求和教务处有关学分管理规定

第二次课：1．内容

1）学习正手、反手、截击、发球的握拍方法

2）学习单项技术：正手下手发球技术、正手平击球的技术动作

3）组织员工原地与进进间拍球，熟悉球性

4）素质练习

目的与要求：1）让员工能够掌握正确的握拍方法

2）在不追求挥拍力量、速度的情况下，力争将平击球动作协调、流畅

第三次课：1．内容

1）考查上一次课所学的握拍方法

2）复习正手平击球的空拍动作

3）分组在底线进行原地多球练习

4）素质练习

目的与要求：1）要求员工的正手平击球的空拍动作达到更加流畅，动作的各各细节都要力争兼顾到

2）在原地进行多球动作的情况下击打上球

第四次课：1．内容

1）复习正手击球的空拍动作

2）分组在底线进行原地多球练习

3）素质练习

目的与要求：1）在强调一定力量，速度的前提下，正手的挥拍动作连贯、到位

2）经过两次课的多球练习，员工能够适应练习方法，在击球时注意自己动作。

第五次课：1．内容

1）复习正手平击球的挥拍动作

2）分组在底线进行原地多球练习

3）素质练习

目的与要求：要求员工进行多球练习时动作规范、击球点合适、多数球能在对方场内。

第六次课：1．内容

1）复习正手平击球的挥拍动作

2）分组在底线进行原地多球练习

3）素质练习

目的与要求：在动作基本固定、规范的情况下，更多的把目光放在击球的时机上来，指出每个员工的不足及改进的方法。

第七次课：1．内容

1）回顾反手握拍方法

2）学习单项技术：反手双手击球

3）空拍练习，反手双手击球。

4）素质练习

目的与要求：1）让员工能够掌握正确的握拍方法

2）在不追求挥拍力量、速度的情况下，力争将平击球动作协调、流畅

第八次课：1．内容

1）考查上次课所学的握拍方法

2）复习反手双手击球动作

3）分组在底线进行原地多球练习

4）素质练习

目的与要求：1）要求所学习的反手平击球的空拍动作达到更加流畅，动作的各细节都要力争兼顾到。

2）在原地进行多球练习时要能够尽量做出反手平击球动作的情况下击打上球。

第九次课：1．内容

1）复习反手平击球的空拍动作

2）分组在底线进行原在多球练习

3）素质练习

目的与要求：1）在强调一定力量、速度的前提下，反手的挥拍动作连贯、到位

2）经过两次课的多球练习，员工能够适应练习方法，在击球时注意自己的动作。

第十次课：1．内容

1）复习反手平击球的挥拍动作

2）分组在底线进行原地多球练习

3）素质练习

目的与要求：要求员工进行多球练习时动作规范，击球点合适，多数球能在对方场内

第十一次课：1．内容

1）复习反手平击球的挥拍动作

2）分组在底线进行原地多球练习

3）素质练习

目的与要求：在动作基本固定、规范的情况下，更多的把目光放在击球的时机上来，指出每个员工的不足及改进的方法

第十二次课：1．内容

1）复习、回顾正反手平击球的挥拍动作

2）在底线进行原地正反手的多球练习

3）素质练习

目的与要求：要求员工正、反手击球动作规范、协调、熟练。在进行多球练习时能够适应。左、右分开喂球，练习正反手击球

第十三次课：1．内容

1）复习、回顾正反手平击球的挥拍动作

2）在底线进行原地正反手的多球练习

3）素质练习

目的与要求：要求员工在能适应左、右连续喂球的情况下，找好击球点，使球过网的高度，深度达到适中

第十四次课：考试

目的与要求：通过考试检验员工是否基本掌握网球运动的正、反手平击球动作，要求动作连贯、流畅、到位。击球点合适，球过网高度、深度适中。使员工在身体素质方面有较大的提高

第十五次课：理论课

目的与要求：学习并懂得健身活动和科学锻炼有那些好处，如何科学合理的开展体育锻炼；学习掌握健康的概念、健康的标准、促进健康的准则，培养员工科学合理锻炼的兴趣和习惯。了解在陌生、突变的环境中、运用各种技能与手段来求生存和发展。

学期	考核方法	评分标准
第 一 学 期	考核一：下手发球4个，每个5分，共计20分 。 考核二：正、反手一正一反隔网击球，各5个，每拍5分，共50分。 技评30分，总分100分	1、要求员工站在底线采用大陆式握拍。2、目标区域为对面场地底线和发球线之间的有效区域内。3、技评要求，动作规范、流畅、过网高度适中。 1、出单打界或下网算不计分，压线为好球。 2、送球者在发球线隔网送球，失误无效，重来，不计拍数。 3、技评要求员工必须要有双手反手击球动作，不能只用正手击球。动作规范、流畅、注重击球的质量、过网高度和深度、步伐的灵活性。

第一次课：1．内容

1）复习上学期所学内容

2）介绍本学期教学计划进度，考核项目

3）宣布教学管理规定提出课堂要求

4）素质练习

目的与要求：员工恢复体力与技术，明确本学期的学习任务，要求和有关规定

第二次课： 1．内容

1）多球练习二十分钟

2）学习练习场上移动步伐

3）开始进行距离抛球，正反手平击球练习。（¹/₄场地）

4）素质练习

目的与要求：让员工逐渐在有距离来球时对落点不规则，球速不均匀，击球点不一样的情况下学会用步伐调整来找到合适位置击球

第三次课： 1．内容

1）复习熟练步伐

2）¹/₄场地进行距离抛球，正反手平击球练习。

3）素质练习

2．目的：逐渐体会找到移动击球的感觉

第四次课：1．内容

1）复习熟练步伐

2）¹/₄场地进行距离抛球，正反手平击球练习。

3）素质练习

目的与要求：让员工在^1/₄场上距离上基本找到合适的击球时机

第五次课： 1．内容

1）¹/₂场地进行正、反手平击球的多球练习

2）素质练习

目的与要求：在有1/2场上距离的情况下找到击球点

第六次课：1．内容

1）利用步伐的调整与搭挡进行低频率，慢球速的全场对拉

2）初步介绍正、反手的切削球与网前截击

3）全面复习考试内容

4）素质练习

目的与要求：让员工能够通过步伐调整以自己的节奏进行有回合的对拉，对正反手的切削与网前截击的技术动作有一个初步的认识。

第七次课：内容：考试

目的与要求：检验员工对本学期所学内容的掌握情况

学期	考核方法	评分标准
第 二 学 期	考核：小场地对打考核，共三次机会，取回合数最多的一次，共80分。 回合数 分值 （分） ≦3 0 4 30 5 40 6 60 7—9 70 10—13 75 ≥14 80 技评20分，总分100分	小场地对打要求员工对球有较好的控制，回合越多越好，不要求球速和力度，注重动作的规范，积极的步伐。 技评要求员工必须要有正、反手击球动作，不能只用一种击球方式。

第一次课：1．内容

1）复习上学期所学内容

2）介绍本学期教学计划进度，考核项目

3）宣布教学管理规定提出课堂要求

4）素质练习

目的与要求：员工恢复体力与技术，明确本学期的学习任务，要求和有关规定。

第二次课：1．内容

1）与对手在场地上用正、反手平击球进行直线拉球

2）素质练习

目的与要求：恢复、熟悉球性

第三次课：1．内容

1）两人一组练习截击

2）¹/₂场地进行正、反手的切削球技术练习

3）素质练习

2．目的：能够让员工在场上更合理的进行网前截击与切削球

第四次课：1．内容

1）两人一组练习

2）¹/₂场上进行正、反手的切削球技术练习

3）素质练习

目的与要求：能够让员工在场上更熟练的掌握网前截击与底线切削的技术，及时纠正员工动作上的缺点与不足。

第五次课：1．内容

1）学习网球运动正手上弦的动作

2）复习正反手的底线切削球与网前截击

3）¹/₄场上距离多球上弦球练习

4）素质练习

目的与要求：1）更好掌握底线切削球技术与网前截击技术

2）在有较好的底线正手平击球的基础上经过学习和¹/₄场地的多球练习，能够体会出正手上弦球的拍子的基本运动轨迹，特别注意球与球网之间的磨擦。

第六次课：1．内容

1）复习正反手的底线切削球与网前截击

2）学习网球运动反手上弦球的技术动作

3）¹/₄场上距离多球上弦球练习

4）素质练习

目的与要求：1）熟练运用底线切削球技术与网前截击技术

2）在有较好的底线反手平击球的基础上经过学习和¹/₄场地的多球练习，能够体会出正手上弦球的拍子的基本运动轨迹，特别注意球与球网之间的磨擦。

第七次课：1．内容

1）学习正、反手上弦球的场上弦球打法

2）两人一组，半场练习

3）素质练习

目的与要求：学习好小场地上弦球的打法很重要，员工应该积极掌握

第八次课：1．内容

1）两人一组，练习半场正、反手上弦球

2）素质练习

2．目的：更好的掌握上弦球的打法，注重球与拍网之间的磨擦。能够以较多的回合在半场练习

第九次课：1．内容

1）两人一组练习网前截击

2）两人一组练习半场正、反手上弦球

3）两人一组进行底线上弦球，正反手直线对拉

4）素质练习

目的与要求：在经过几天半场上弦球的练习，让员工能够站在底线以低球速、高成功率进行对拉。

第十次课：1．内容

1）两人一组练习网前截击

2）两人一组练习半场正、反手上弦球

3）两人一组进行底线上弦球，正、反手直线对拉

4）素质练习

目的与要求：熟练上弦球的打法，保证成功率

第十一次课：1．内容

1） 两人一组练习半场正、反手上弦。

2）两人一组进行底线上弦球，正、反手直线对拉。

3）尝试在底线以上弦球互相拉对角斜线。

4）素质练习

目的与要求：在不保证底线上弦球成功率的情况下要争取有角度的变化以便给对手造成威胁。

第十二次课：1．内容

1）两人一组练习半场正，反手上弦球

2）两人一组进行底线上弦球，正反手直线对拉

3）尝试在底线以上弦球互相拉对角斜线

4）素质练习

目的与要求：更加熟练底线正反手的直线打法，要有意识的有打斜线的想法。

第十三次课：1．内容

1）自由在底线对拉

2）介绍网球的上手发球技术动作

3）复习考试内容

4）素质练习

目的与要求：初步掌握网球的上手发球技术动作

第十四次课：1．内容 考试

目的与要求：检验员工对本学期所学内容的掌握程度

第十五次课：1．内容 理论课

目的与要求：让员工了解网球的起源、发展和现状，熟悉计分规则，掌握各个技术的要点。

学期	考核方法	评分标准
第 三 学 期	考核一：截击考核，正、反手隔网截击各5个，每个4分，共40分。 考核二：底线对打考核，共三次机会，取回合数最多的一次，共40分。 回合数 分值（分） ≦3 0 4 10 5 20 6 30 8 35 ≥10 40 技评20分，总分100分	1、截击要求步伐准确，动作标准，不能出界和下网。 2、技评要求，动作流畅，步伐到位，能够较好的控制球的力量、线路、过网高度、深度。 底线对打要求员工对球有较好的控制，回合越多越好，同时对球速和力度有一定的要求，回球落点在发球线以内不计数，但可继续对打，直到下次击球在发球线和底线之间的区域才能继续计数。注重动作的规范，积极的步伐。

第一次课：1.内容

1）复习上学期所学内容

2）介绍本学期教学计划进度，考核项目

3）宣布教学管理规定提出课堂要术

4）素质练习

目的与要求：员工恢复体力与技术，明确夺学期的学习任务，要求和有关规定。

第二次课：1.内容

1）练习网前截击

2）练习半场拉上弦球

3）底线直线，斜线对拉

4）素质练习

目的与要求：熟练以前学过的所有技术动作

第三次课：1.内容

1）练习网前截击

2）练习半场拉上弦球

3）底线直线，斜线对拉

4）素质练习

目的与要求：熟练以前学过的所有技术动作。

第四次课：1.内容

1）自由练习20分钟

2）学习上学期介绍的发球动作

3）半场多球练习上手发球

4）素质练习

目的与要求：学习上手发球，要求动作到位。

第五次课：1.内容

1）自由练习20分钟

2）半场多球练习上手发球

3）素质练习

目的与要求：熟练上手发球的技术动作，注意在击球时找球感。

第六次课：1.内容

1）自由练习20分钟

2）在底线进行上手发球的多球练习

3）复习考试内容

4）素质训练

目的与要求：让员工能够在底线体会上手发球的技术动作。

第七次课：内容：考试

目的与要求：检验员工对本学期所学内容的掌握情况

学期	考核方法	评分标准
第 四 学 期	上手发球技术考核：在一区和二区各发5个球，每个8分，共80分。 技评20分，总分100分。	1、发球落点必须在有效区内，压线好球，下网、出界和错区均为失误。 2、动作要协调，有明显的鞭打动作，抛球平稳准确、击球有力。